Una amiga nos escribió y nos recomendó escribir acerca de la Biotina. Es Vitamina B7 y es la encargada de mantener el cabello, uñas y piel en excelentes condiciones. Incluso combate la caída del cabello, lo hace crecer y le da brillo.
Las fuentes naturales de la biotina son: riñón, hígado, yema de huevo, hongos, algunos vegetales (coliflor, papas) y frutas, (plátano, uva, sandía y fresas), maní, levadura, leche, almendras, nueces, guisantes secos, pescado, pollo y en la jalea real.
Si piensas que necesitas tomar cápsulas de Biotina para controlar la caída del pelo o uñas quebradizas, se recomienda una dosis diaria de 5000 mcg por un mes. GNC, por ejemplo, tiene dos productos especiales, uno de Biotina pura y otro combinado para uñas y pelo. De todas maneras, como cualquier otro medicamento, consulta a tu medico antes de tomarlo.
Puedes usar también el shampu con Biotina de GNC Mill Greek Botanicals Biotin Shampoo y en Amazon, por ejemplo, puedes conseguir Nexxus VitaTress biotina Shampoo.
